Limão para perda de peso: suco e frutas ajudam ou não, é possível usá-lo para fazer uma ferramenta que promove a perda de peso e queima gordura no corpo humano?

Na lista de produtos com os quais você pode se livrar de quilos extras, muitos escolhem limão. Para perder peso, as mulheres tomam dietas com limão, organizam dias de jejum com bebidas cítricas e simplesmente adicionam o produto à sua dieta habitual. Considere como limão eficaz e seguro para perda de peso. A partir do artigo, você descobrirá se é verdade ou não que o limão ajuda a queimar gordura ao mesmo tempo em que perde peso e ajuda a reduzir quilogramas e você pode perder peso bem se tiver esse produto, também é dito se você pode fazer uma dieta de limão quando quiser perder peso.

Como isso afeta o corpo humano e queima gordura ou não?

Posso perder peso com limão? O suco de limão melhora o metabolismo e realmente contribui para a perda de peso.. Uma vez no estômago, aumenta a acidez, o que acelera a digestão dos alimentos. As substâncias que compõem a fruta contribuem para a degradação das células adiposas e o suco de limão atua como um queimador de gordura e pode ser considerado um meio de perder peso, que queima calorias. Ao praticar esportes e comer limão, você acelerará o processo de queima de gordura se estiver perdendo peso. Portanto, quem deseja perder peso deve adicionar este produto ao seu menu.

Como o limão afeta o apetite? O limão diminui a fome e acelera a saciedade. O desejo de comer entre as refeições não será tão forte. Óleo essencial de limão também funciona. Assim, no processo de perda de peso, você pode incluir aromaterapia e banhos com a adição de algumas gotas de óleo de limão. Isto é especialmente verdade para aqueles que são contra-indicados para comer frutas cítricas em grandes quantidades.

Quão útil?

limão em geral, e não apenas para perda de peso? Os benefícios do limão não são apenas para perda de peso, mas também para o fortalecimento geral do corpo:

Tem um efeito diurético leve - o corpo remove o excesso de líquido, e isso é importante na luta contra o excesso de peso;
remove toxinas e toxinas, devido às quais o corpo é purificado, e os órgãos internos trabalham de maneira mais harmoniosa;
melhora a digestão e promove uma absorção mais rápida de nutrientes dos alimentos;
reduz o apetite e acelera a sensação de plenitude;
promove a quebra de gordura corporal;
possui ação antibacteriana.

O limão deve ser incluído na dieta para pessoas que desejam perder peso, pessoas com imunidade reduzida e pessoas que encontraram pelo menos um dos seguintes problemas: insônia, fraqueza e fadiga, aumento da transpiração, dores de cabeça, inchaço e mau hálito da cavidade oral.

Além disso, o uso de limão nos alimentos tem um efeito benéfico nas condições da pele, cabelos e unhas, o que é simplesmente necessário para a beleza e a juventude.

Composição que ajuda a perder peso com frutas

A polpa contém ácido cítrico, o que confere ao produto um sabor amargo.
A composição também contém: óleo essencial, flavonóides, fitonídeos, fibra alimentar, pectina.
Vitaminas: A, C, E, P, D, bem como vitaminas do complexo B.
Macro e microelementos: cloro, fósforo, potássio, sódio, enxofre, cálcio, magnésio, ferro, flúor, zinco, cobre.

O conteúdo calórico do produto é mínimo - apenas 29 kcal por 100 g:

esquilos - 1 g;
gorduras - 0,1 g;
carboidratos - 9 g.

Danos e contra-indicações

Apesar de todas as propriedades benéficas do limão, você precisa comê-lo com cuidado. Em alguns casos, será necessário reduzir o uso de citros ou abandoná-lo completamente. Que dano o limão pode causar ao corpo e a quem é contra-indicado?

O ácido cítrico pode afetar adversamente a condição do esmalte dos dentes - isso deve ser levado em consideração em pessoas com dentes hipersensíveis; recomenda-se diluir o suco com água ou beber com um canudo.
As frutas cítricas são alérgenos fortes, portanto o limão pode causar uma reação alérgica.
O ácido cítrico é contra-indicado naqueles que sofrem de alta acidez e doenças do trato gastrointestinal.
Comer frutas em sua forma pura pode causar azia.
Não se empolgue com pessoas de limão com gastrite e úlcera no estômago - o produto pode desencadear uma exacerbação da doença.
Com problemas no funcionamento do fígado ou da vesícula biliar, uma abundância de frutas cítricas na dieta pode causar dor no hipocôndrio certo; nesse caso, a dieta do limão terá que ser interrompida.
Ao contrário da crença popular, o limão não deve ser usado para dores de garganta, pois pode causar queimaduras.
Pessoas com hipertensão terão que limitar o consumo do produto.
A dieta do limão é contra-indicada em mulheres grávidas e lactantes.

De que forma usar?

Para perda de peso com limão, é melhor beber água com a adição de suco cítrico (suco de meio limão em um copo grande de água morna). Recomenda-se beber a bebida 30 a 40 minutos antes da refeição principal. Isso ajudará a acelerar a secreção de suco gástrico e a digestão de alimentos.
Com base em limão e outros produtos saudáveis, as bebidas são preparadas para perda de peso: chás, infusões, coquetéis, frescos. O limão pode ser adicionado moendo-o com um liquidificador, juntamente com raspas e caroços. A fruta é combinada com outras frutas cítricas, gengibre, hortelã, aipo, salsa, maçã, canela e até pepino. Beba essas vitaminas e bebidas dietéticas em vez de chá ou café regulares.
Para perda de peso, você pode comer o limão inteiro. Mas, neste caso, é necessário complementá-lo com proteínas animais - pratos de carne magra ou peixe. O suco de limão também é usado como molho para saladas de legumes - essa é uma alternativa útil ao sal. Não se esqueça que o limão é melhor adicionado aos pratos antes de servir.
As raspas de limão também ajudarão você a perder peso. Na forma ralada, é adicionado a pratos de peixe e carne, bem como a saladas. Além disso, as raspas esmagadas durante a perda de peso podem ser adicionadas ao kefir, iogurte ou granola.

Dieta de limão

Existem muitas dietas de limão, entre as quais há rígidas e poupadoras. Considere uma dieta que seja bastante fácil de seguir, pois não há restrições estritas. Este sistema de energia foi projetado para 2 semanas.

Além das refeições, durante o dia você precisa beber água limpa com limão. No primeiro dia, você precisa beber um copo de água com o suco de um limão (2-3 colheres de sopa). No segundo - dois copos de água com a adição do suco de dois limões, o terceiro dia - três limões por três copos de água, etc. Assim, todos os dias o número de frutas cítricas aumenta em uma peça, até sete dias.

No oitavo dia, a contagem regressiva começa: neste dia você precisa usar o suco de 7 limões, no dia seguinte - o suco de 6 limões, e assim por diante por uma semana. O primeiro copo de suco de limão para perda de peso deve ser bebido de manhã com o estômago vazio, o resto - durante o dia.

Você pode comer alimentos familiares durante toda a sua dieta. Mas, para obter um efeito mais perceptível, a dieta é melhor ajustada. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a alcançar o resultado desejado mais rapidamente e também tornar a perda de peso segura:

Reduzir doces, alimentos gordurosos e assados.
A base da dieta deve ser proteína e alimentos vegetais.
Em cima da mesa deve haver pratos de peixe e carne magra, frutas e legumes, verduras, cereais, laticínios.
Tente comer ao mesmo tempo.
Durante a dieta, não é recomendável beber álcool: a ação simultânea de álcool e ácidos de frutas pode causar irritação na mucosa.
Você pode repetir a dieta mais de uma vez a cada seis meses.

Sugerimos assistir a um vídeo sobre uma dieta de limão:

Dia de jejum

Se você decidir organizar um dia de jejum com limão, não use o produto em sua forma pura - é perigoso para a mucosa. A melhor solução é a água com limão:

Prepare o suco a partir de três limões e dissolva-o em 3 l de água pura.
Para adoçar a bebida, adicione uma colher de sopa de mel.

Beba água com limão ao longo do dia. Alimentos e outras bebidas não podem ser consumidos em um dia de descarregamento.

Essa dieta requer força de vontade, mas é eficaz - até 2 kg podem ser perdidos por dia. Você pode sentar na água com limão por não mais de 2 dias seguidos e não mais que uma vez por semana. Para preservar o esmalte dos dentes, é recomendável enxaguar a boca após cada bebida, você também pode usar um tubo.

Para não prejudicar o corpo, não organize a descarga no dia seguinte após um banquete abundante.

O corpo deve estar preparado; portanto, no dia anterior ao descarregamento, é recomendável mudar para comer alimentos leves: legumes, frutas e cereais na água. Antes de dormir, você pode beber uma infusão de ameixas secas, o que ajudará a limpar o intestino. Também é necessário sair da descarga gradualmente.

O limão para perda de peso, como qualquer outro produto, deve ser consumido corretamente e moderadamente, mas não incontrolavelmente. Mesmo atividades físicas leves e pequenas restrições alimentares acelerarão a luta contra quilos extras. Se após o consumo ativo de limão uma sensação desagradável no estômago começar, reduza temporariamente a quantidade de citros na dieta. Se o desconforto não desapareceu, é melhor recorrer a outro método para perder peso.